DHAサプリでどんな効果が得られるの?

当サイトではおすすめのDHAサプリをピックアップしてご紹介しています。

様々な健康効果が期待できるDHA

血液サラサラ成分で有名なDHA。身体の健康を維持するにはDHAは欠かす事ができない成分です。

ただ、DHAは必須脂肪酸になるため人間の体内では作る事はできません。食べ物からでしか摂取する事ができないんですね。

DHAは主に魚に多く含まれている栄養成分で特に青魚(イワシ、サバ、サンマなど)からは豊富なDHAを摂取する事ができ、魚が中心の食生活を送っている人ほど健康な身体を維持する事ができているといいます。

実際に魚が食生活の中心にあった一昔前の日本。生活習慣病にかかる人はごくわずかで、多くの人が健康で丈夫な身体だったんですね。

しかし、欧米化の影響、若者の魚離れの影響もあって現代の日本の食生活は肉中心、もしくは脂っこい食べ物が中心になっていて、生活習慣病を発症してしまう人が年々増加傾向にあります。

このことからわかるようにDHAは身体の健康維持には欠かす事のできない栄養成分になり、日頃から魚を食べるという事も大事になってくるんですね。

DHAがどれだけ身体の健康に良い影響をもたらしてくれるのかをもっと具体的に見ていくと、

・生活習慣や食生活の改善
・高血圧や動脈硬化、血栓の予防
・脳梗塞、脳卒中の予防
・コレステロール、中性脂肪の低下
・ボケ、アルツハイマーの防止
・アレルギーの緩和

など、多くの健康効果を期待する事ができます。どれも身体の健康を維持していくには欠かす事のできないものですよね。

DHAってどんな成分?

では、なぜDHAにはこれだけの健康効果を期待する事ができるのでしょうか。DHAとはいったいどのよな栄養成分なのでしょうか。

上記でもご紹介しましたが、DHAは必須脂肪酸のひとつ。必須脂肪酸とは人間が生きていくために必要な脂肪酸になります。先ほど述べた健康効果もありますし、子供の脳や神経の発達にも必要な栄養成分になるんですね。

また、DHAは脂肪酸といっても肉類から摂取できる脂肪酸とは違ってサラサラしているので運度が下がっても固まることなく、身体全身に行き届く事ができます。

これがサラサラしているという事がDHAの大きな特徴になるんですね。

肉などの脂はドロドロした脂になり、温度が下がってしまうと固まってしまい、血液の流れを滞らせてしまいます。

人間は摂取した栄養素を血液を通して身体全身に運びます。この時に血液の流れが滞ってしまっていると身体全身に十分な栄養を送り届ける事ができなくなってしまい、身体には様々な支障をきたしてしまいます。

また、ドロドロの血液は血栓にもなりやすく、血管内でいくつもの血栓ができてしまうと、高血圧や動脈硬化、更には脳卒中や脳梗塞というような恐い病気を発症してしまう可能性は高くなります。

現在、食生活の中心が肉になっている日本。このように生活習慣病を発症してしまう人は一昔前とは違って年々増加傾向にあり、それだけ魚を食べる人が少なくなってきているという事です。

魚を食べる機会が少ない人におすすめのDHAサプリ!

日頃、魚を食べる機会が少ない、魚が嫌いだ、という方にとってDHAを摂取する事は難しいことです。

上記でも述べましたが、DHAを摂取できる食べ物は主に魚です。魚を食べなければDHA不足に陥り、生活習慣病を発症してしまうリスクは高まります。

そんな魚を食べる機会が少ないという人や魚が嫌いという人におすすめしたいのがDHAサプリ。

現在、様々な健康サプリが誕生していますが、その中にDHAが配合されているサプリも数多くあります。

このDHAサプリを日頃から摂取すれば魚を食べなくてもDHAを摂取する事ができるんですね。サプリなので魚が嫌いな人でも問題なく摂取し続ける事ができます。

1日に1回決められたDHAサプリを飲むだけで簡単にDHAを摂取する事ができ、身体の健康もサポートする事ができます。

身体の健康に気を遣っている人や魚が嫌いだという人にとってはDHAサプリは頼もしい存在になってくれるので是非、DHAサプリを利用してDHAを摂取してほしいと思います。

おすすめDHAサプリをピックアップして紹介しているサイトもあるのでこうしたサイトを参考にして自分に合ったDHAサプリを見つけてみてください。

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